UN GAIJIN EN MARATÓN - SANTITRENCHS

Un equip de futbol va ser el centre del món

2010-01-10T12:54:00.000-08:00

M'encanta aquest anunci! Explica moltes coses del que penso i la frase final... "I el que facin els altres tan se val, la feina ben feta no té fronteres ni té rival" ho diu tot de com aconsseguir els nostres reptes.

TOT GUANYAT, TOT PER GUANYAR.

Un equip de futbol va ser el centre del món, i quin és el secret, es preguntava tothom. El futbol, no és bonic? El control, la velocitat, anar sempre a l’atac, buscar sempre el gol? És el joc en equip, no serà la humilitat, sense protagonistes ni cap inimitat? Un equip de futbol va ser el centre del món, i quin és el secret, es preguntava tothom. La feina ben feta, qui no recorda una cosa molt nostra en els moments de més gloria. Estimar el teu ofici, vigilar cada detall, va cantar en un poema Joan Maragall. Tot estar per fer, podem aixecar el vol, tot és possible escrivia Martí Pol. [...] Un equip de futbol va ser el centre del món, i quin és el secret, es preguntava tothom. La passió, la dedicació, la tradició, l’atreviment, la curiositat, i estimar la nostra feina és la nostra credibilitat. Són els ganes de treballar fort, l’aspecte company és millor que la sort. No ens hem de reinventar, hem de seguir sent qui som, hem de fer les coses com sempre, que no ens venci al son. Un equip de futbol va ser el centre del món, i quin és el secret, es preguntava tothom. Si fem les coses com nosaltres sabem,no hi ha res impossible, i ho aconseguirem. I el que facin els altres tan se val, la feina ben feta no té fronteres ni té rival.

ROUND TWO - NYC MARATHON

2009-08-15T15:26:00.000-07:00

Empezamos el año escolar con un nuevo reto, la maratón de Nueva York. La fecha, 1 de noviembre del 2010, con tiempo suficiente para preparar este gran evento. De momento, dos personas están convencidas, Jaume y Raneat. Aprovechado su boda en los EEUU les he convencido para que preparen este reto, y ellos, ni se lo han pensado, de hecho Jaume ya tenía pensado hacer la de Chicago. Otro tema será como conseguir poder tener dorsal y como acometer toda la logística que implica una carrera de este tipo fuera de Barcelona. También he de hablar con Carlos, fue él quien me dio la idea, preguntando para hacerla este año, pero para mi, dos maratones en un mismo año is too much.

Más retos de este año. Lasa – Katmandu en BTT. Con Jordi y Ester ya hace más de un año que hablamos del tema, y hemos puesto como fecha el verano del 2010. Será duro, pero creo que puede ser una experiencia que valga mucho la pena. Estoy convencido que para este viaje más de uno se nos querrá apuntar, pero tendremos que ser conscientes de lo duro que puede llegar a ser pedalear a 5.000 metros de altura. De hecho, ni se que es estar a 5.000 metros, lo más alto que he estado es en la cima del Mont Blanch y las pasé canutas; claro que eso era otros tiempos y la situación ni el tiempo daban para mucho más.

Más. He de conseguir rebajar mi tiempo en los 10 kms. A finales de este año he corrido varias carreras con Albert Rigat, el tio está como un toro, y yo poco a poco voy mejorando. La última carrera, la Villa Olímpica, ya hice 46 m 10 s, y espero que antes de Navidad, ya pueda bajar de los 45 m.

Por último, y como reto más importante y menos banal, acabar la carrera de empresariales, físicamente menos dura pero mentalmente agotadora. Solo me quedan dos asignaturas y espero por mi cumpleaños, poder celebrar algo más que los 31. Son 6 años de desgaste, la empecé con muchos ánimos, pero ahora ya, poca motivación me queda. Creo que durante un tiempo descansaré de estudios y me dedicaré a otras aficiones.

En fin, primera crónica desde el aeropuerto O'Hare de Chicago. Espero que la última de esta segunda ronda sea en el aeropuerto JFK el año que viene por noviembre.

Desde aquí, solo puedo decir.

Greetings, miles and hamburgers!

ATLETA TOTAL - MARATÓ DE BARCELONA

2009-03-02T14:34:00.000-08:00

4 h 18 m per un somni.

La vida és un caminar i aquest cop un corre. Un corre per complir un somni que feia molt temps que em rondava pel cap. M’agrada poder posar petites fites a la distància, m’agrada complir-les, em fan sentir viu. Poder corre la marató i afrontar 42 kms és quelcom més que una carrera, no cal competir, per mi, això, és un jo contra mi mateix. La he acabada i la he sentida com mai. Vaig suar, vaig patir, però per sobre de tot, vaig sentir joia. Una sensació indescriptible, aquell moment va valer la pena pels 42 kms de duresa i per molts dies d’entrenament, que sense l’objectiu de la marató, no hagués fet.

La crònica.

7:45 h del matí. El 4 maratonianos (Jordi, Palu, Lluis i jo) ultimàvem els preparatius. 3 minuts abans de les 8:30 sonava la cançó de Barcelona, cantada per Freddy Mercuri i Montserrat Caballé. Poder aquest cançó per a qui no és de Barcelona no suposa res, però pels qui sabem que representa la motivació va pujar a tope. Pistoletazo de sortida i cadascú al seu ritme. Els primers kilometres tot bé, passant pel camp del Barça i tornant cap a plaça Espanya. Els 10 kms els vaig passar molt fresc (distància coneguda i més que apamada). Pujant Passeig de Gràcia te n’adones que puja, però encara anava molt bé com per queixar-me. Sagrada Familia (km 16), penso que maco tu, els guiris deuen flipar. Allà em trobo per primer cop a la familia i el que serà el meu supporter durant la resta de cursa, el meu germà. Arribem a la meridiana, colló, la recta d’anada i tornada es fa llarga, però com encara no he passat la mitja, em convenço de que encara no he fet res. Per fi, mitja marató, 1 h 57 m. Penso, coi encara vas prou bé. Encara corro fresc algun kilometre més, però al passar el pont de Calatraba començo a veure que no serà un camí de roses. Els múscols s’agarroten i fan mal. Meeerda, només és el km 26. Penso, amunt, amunt, s’ha d’acabar. Arribem a la diagonal. Torre Agbar amunt, Torre Agbar avall. Colló, la diagonal és llarga de nassos. A partir d’aquí, començo a posar objectius petits, primer de 3 kms i després d’1 en 1. Sort del meu germà, no para de cridar el meu nom i la gent al sentir-lo s’anima a cridar i animar-me. Sort. Li dic al meu germà: “si llego al 30 me estiras por donde quieras, pero llegamos”. Veig que serà més èpic del que pensava. Forum. La platja és fa molta llarga. Mira que em conec aquest tros, si no l’he fet entrenant 30 vegades no l’he fet mai. Però és com desconegut. Vaig bastant mort, més que de pit, de cames. Em fan molt mal. Arribem a les dos torres, per fi. Recordo l’any passat anar a veure la marató i veure la gent passar per aquest punt, i pensar, jo algun dia... Penso, estem al 33 queden 9. A partir d’aquí no feia més que restar. La circumval•lació de la ciutadella eterna, passem la ciutadella i per sota de l’Arc de Triomf. Allà em trobo altre cop a la familia i al Nebot, que em fa passar una mica de vergonya, però coi, va servir per passar mig kilometre pensat en quelcom diferent al mal de cames. Ja està, estem al 37. 1 menys, 1 menys. La plaça Sant Jaume, la pujadeta que arriba a l’ajuntament un mur de 90 graus. Buffff. Baixem les rambles. Horror, tinc el peu inflat i la bamba m’apreta molt. Parem, deslliguem cordons. Continuem. Mon germà crida i crida. “Ya estamos, ya estamos”. Queda el paral•lel. No se perquè el paral•lel surt a totes les curses (la de la Mercè, Bombers, Sant Antoni...). Ja ho se, el paral•lel puja, l’he patit molts cops, ara si que puc cagar-me en tot, ja porto un fotime de kilometres. Km 41, si, si, arribem, ara no pararé. Veig l’arc d’arribada. Una sensació que no puc descriure, però estava molt emocionat. Creuo la linea de meta. 42 kms 180 metres. Quasi ploro. Per fi, per fi, per fi, soc un atleta total.

Gràcies a tots qui vareu estar allà.

Per ordre d’aparició:
Jordi, Palu, Lluis, Aurora, Ester, Carol, Barbi, Mama, Victoria, Carlos (llebre incansable), Ana, Sandra, Xavi, Marc, Joan, Jose, Albert, Alex, Bet, Pep, Sergi, Mar,... i segur que d’altres que ara no recordo, però perdoneu-me, a partir del km 26 no estava per mirar el públic.

MARATÓ DE BARCELONA

2009-02-28T12:59:00.000-08:00

Ya no hay vuelta atrás, estamos a 12 horas de la maratón y estoy, porque negarlo, bastante nervioso. Han estado 7 meses de entreno, muchos días que sin el reto de la maratón, no hubiera entrenado. Mañana 42 kilómetros me esperan y esta cifra me obsesiona. Se que no estoy lo suficientemente preparado, si bien corro con normalidad y las medias no suponen ningún reto, una maratón son palabras mayores. Surte de los amigos, y es que nuestra convocatoria ha funcionado. Mañana serán unas 30 personas que nos animaran por todo el recorrido, y eso, seguro que sumará algún kilómetro. También y como precedente he movilizado toda la familia. Carlos me acompañará desde el kilómetro 16 y el resto estarán por varios puntos animando.

La encuesta. 29 votos y 12 que dicen que no la acabaré. Espero no darles la razón y que mañana sea un día espléndido.

Los corredores. Seremos 4. Jordi Ferrer, Lluís Riera, Jordi Palouzié y yo mismo. Todos con diferentes objetivos pero con las mismas ganas de acabarla.

Pues nada más. Ya lo tengo todo preparado y el despertador programado a las 6:30h. A las 8:30 h empieza el carrerón y ahí estaremos.

Saludos y suerte a todos.

7 DÍAS PARA LA MARATÓN

2009-02-22T23:02:00.000-08:00

6 meses entrenando han pasado muy rápido y parece que no hay vuelta atrás. Al final somos 4 los que nos hemos decidido por la maratón (Jordi Ferrer, Lluis Riera, Jordi Palouzié y yo mismo). Ellos, y esto no lo pongo en duda, la acabarán y encima en buenos tiempos. Yo, siempre positivo, espero acabarla, y no morir en el intento. Ya hace días que se que será más o menos un calvario, sobre todo a partir del kilometro 25 – 30. Pero son demasiados días entrenando como para dejarlo. Mi objetivo ha de ser, uno acabarla, dos las 4 horas.

Esta penúltima semana no he querido apretar nada, simplemente he salido a correr dos días, unos 20 kms. He ido al fisioterapeuta para empezar a dejar los músculos finos y he intentado descansar. Lo de descansar no lo he podido cumplir demasiado ya que estando en Valencia y Lleida por proyectos poco margen te deja. Esta semana que viene vuelve a pasar lo mismo, pero si o si, he de descansar. Así que todo nos lo vamos a tomar con más filosofía, cada día estiramientos y dormir mis ocho horas. Seguramente iré un día o dos a correr pero simplemente para despertar músculos, poco tiempo y sin apretar.

Este sábado fuimos a esquiar unos cuantos del grupillo de los Alpes, y por mal que me sepa, creo que fue el último día de la temporada. La nieve estaba bastante bien, un poco durilla debido al viento, pero mucha cantidad. Creo que después de este domingo necesitaré un poco de descanso, así que hasta mediados de marzo no estaré disponible para ninguna gamberrada más. Nuestro objetivo de la Valle Blanche tendrá que esperar un año más.

Mar, Ester y Carol están preparando la Maraton party, yo hubiera querido poder participar más, pero estando fuera se hace difícil. Espero que todo este sinsentido de tanto viajes en el trabajo no dure mucho más, necesito descansar y poder dedicar más tiempo a mis cosas.

Pues nada más, creo que mi último post antes de la maratón será el día antes, así que hasta entonces, paciencia y tranquilidad.

Saludos.

SEMANA de 30 kms

2009-02-15T11:33:00.000-08:00

Hoy con Carlos hemos salido a correr y hemos realizado un tramo de 12 kms de la maratón. Me he encontrado otra vez bien, aunque la verdad, tampoco hemos forzado demasiado. De todas formas, es importante volver a encontrar sensaciones perdidas. La rodilla parece que va a mejor, y espero que después de mañana, que tengo fisio, todo este aún mejor. Hacía días que no podía ir a correr con sol, y aunque el día no ha sido de los mejores, lo he agradecido.

Esta semana he vuelto a la media de 30 kms corridos, cosa que tendría que haber sido lo habitual, pero siempre por A o por B, no se cumple. Estamos a dos semanas de la maratón, y más que nervios, estoy un poco acojonado. Creo sinceramente que puedo aguantarla, aunque todo se verá. Sufro más porque no me salga algún dolor de los míos (rodillas, gemelos, llagas, etc.) que no por desfondarme. Físicamente me encuentro fuerte y eso lo he de hacer valer. Son muchos meses entrenando para fallar ahora.

Me acaban de enviar un mail que mañana tenemos partido básquet. Iré, aunque no lo tenía pensado, pero miraré por no hacerme nada de daño.

Saludos.

MARATON PARTY

2009-02-14T05:01:00.000-08:00

Ja estem preparant la festa de la marató. El Jordi ha preparat un super flyer per l'ocasió (no té desperdici). Per la resta, sapigueu que si veniu a animar, els punts d'interès són:

Ja ens direu.

Salutacions.

CIUTAT DE LES ARTS I LES CIENCIES

2009-02-10T14:43:00.000-08:00

Pues sí, esta semana toca Valencia. De lunes a viernes un poco amargado aparcado en un hotel. El hotel lo he cogido cerca del cauce del rio Turia, un magnífico parque lleno de árboles y zonas deportivas. Aquí dispongo de suficiente distancia para correr y aburrirme. Ayer, que tocaba correr, decidí trotar hasta la Ciutat de les Arts i de les Ciències. No me cuesta reconocer que es una pasada, lo encontré impresionante y monumental. Hice unos 45 m de carrera y la verdad que no me sentí muy bien. El dolor de rodilla que acarreo desde la media de Granollers no lo consigo solucionar. Me duele en un punto y al correr se agrava. Iría al fisio, pero claro, estando desplazado… en fin, hoy descanso y mañana más. Intentaré volver a trotar y me pondré hielo al final de la sesión. No hemos de perder de vista que quedan 18 días solo para la maratón. Hoy, con Jordi, ya estamos planificando la MARATON PARTY, para aquellos que vengan a animar. De hecho estamos creando un Excel llamado BARCELONA MARATON SUPPORTERS POINTS, donde detallaremos los mejores sitios para darnos aliento. Aliento que de buen seguro necesitaré. Estoy en un bajón anímico que se tiene que solucionar.

Paellas y saludos.

BAQUEIRA NEVANT...

2009-02-08T00:43:00.000-08:00

Portem dos dies a Baqueira sense poder fer res. Ahir dissbate nevant a saco tot el dia (varem anar fins a Orri en cotxe i girarem cua de la forta nevada (amb els esquís no lliscarem però amb el cotxe si : - )

Avui diumenge més del mateix. Estem esperant que pari de nevar i obrin les carreteres. Beret tancat i les demes obligatori cadenes. Les prediccions no són molt optimistes, a més, el vent és molt fort.

Entrenar zero, pero jalar a tope. Quina sopa aranesa ahir la nit... brutal! Sort que ahir varem fer gana a la tarda patinant al palau de gel de Vielha.

En breus minuts decidirem si tornem a Barna amargats. En fi, la muntanya és el que té i no podem fer res. Any de neus, any de crisi, jejeje

Salutacions.

MITJA DE GRANOLLERS

2009-02-03T11:46:00.000-08:00

Aquest dissabte, tal i com estava planejat, el Jordi Ferrer, el Lluis Riera, el Pep Comas, el Jordi Palouzié, el Sergi Gili i jo ens trobarem a Granollers per corra, la que poder és la mitja més important del nostre país. Evidentment no m’oblido dels supporters, aquells que són imprescindibles per animar i donar-te una assistència si cal a l’arribada (Ester Nebot, Carol Rodriguez,Aina y Aurora). 21 kms que passen per Granollers, les Franqueses i la Garriga. Espectacular poder corra al costat de corredors com la Marta Dominguez. Se’m van posar els pels de punta quan jo encara en el km 7, els primers corredors em creuaven (km 14 per a ells més o menys).

El meu temps no diu gaire cosa, 1 h 52 m 52 s. Aquest cop, per primer cop, i espero que no per molts cops més, corria sense dorsal. Les inscripcions es van esgotar molt d’hora i no hi vaig ser a temps. Val a dir, que per tal de no esgotar cap mena d’assistència als corredors inscrits em vaig portar la meva pròpia aigua. Així mateix, per tal de no destorbar a ningú, el Lluis i jo, els dos sense dorsal, ens posicionarem els últims a la línea de sortida. Això, us ho asseguro, ens va penalitzar molt. En els primers kilòmetres va ser impossible corre amb normalitat. Moltíssima gent i calia esquivar-la. Molts cops no es podia. Això va fer que no estigués del tot motivat per a fer molt bon temps. De totes formes, a la que es va despejar una mica el tema, us ho assegur-ho, ho vaig donar tot. Al final, vaig arribar desfondat.

Avui, dimarts i a Madrid, tinc les cames bastant bé. L’únic, unes molèsties al genoll esquerre. És per això que he preferit no sortir a corre. Prefereixo descansar. De totes formes, veient el que queda per l’1 de març, molts miracles no puc fer. Ja se que patiré, però crec que això ho sabíem tots. : - )
Us he dit que la vida de consultor no es compatible amb l’esport? Aquesta setmana tres dies a Madrid i les dos setmanes que ve a València. Així no hi ha qui prepari res de bo. De totes formes, és lo que hi ha, i ens hem de sobreposar a aquests fets.

Salutacions.

CURSA DE SANT ANTONI

2009-01-25T14:18:00.000-08:00

Una cursa més de cara a la preparació de la marató. Des de desembre, la Santa Barbara, que no sentia el cuquet del tret de sortida. Venia amb expectatives, una mica infundades, doncs no he pogut entrenar tot el que seria necessari. A més, la feina, últimament, no deixa gaire marge per l’entrenament.

La cursa de Sant Antoni són 10 kms que transcorren pel barri del mateix nom a Barcelona. Si bé és una clàssica, més de 3000 corredors aquest any, no la considero molt maca. És un circuit circular, que dones dos voltes i passes tres vegades pel paral•lel. Els carrers són estrets i els primers quilòmetres has de barallar-te amb la gent per poder corre amb tranquil•litat. Voltes i girs que al final et fan perdre una miqueta l’oremus.

Pel que fa a mi, no puc dir que estigui molt content de la marca ni de la manera de corre. He començat molt fort, seguint a l’Albert Rigat (el tio està com un toro, menys de 45 avui) els primers 4 kms. I clar, com era d’esperar, al km 5 estava bastant tocat. Les estadístiques ho diuen tot, 23:15 la primera meitat i 24:34 la segona part. Quasi 1:14 m més per a fer la mateixa distància a la segona part demostren que no he corregut intel•ligentment. Crec que he d’aprendre a corre dosificant i calculant temps. Suposo que l’experiència és un grau. De totes formes, és el primer cop que baixo del 48 en una cursa reglada de 10 kms.

El que és maco d’aquestes curses és que sempre et trobes sorpreses. Avui, per exemple, m’he trobat al inici de la carrera al Sergi Gili. Penses... no soc l’únic pringat aquest diumenge :-)!

En fi, la setmana que ve la mitja de Granollers. Esperem, que a pesar de no tenir dorsal la pugui corre sense problemes.

Salutacions.

14 DE ENERO DE 1979

2009-01-15T14:14:00.000-08:00

He tratado de aplazar este momento al máximo, pero es inútil negar la realidad :-) Cambio de década y entro en el famoso club de los 30. Una evidencia que nos hacemos mayores son los últimos acontecimientos del grupo. Oriol ya es padre; Jordi y Ester si bien ya hace tiempo que viven juntos ahora lo hacen manifiesto con una boda muy especial y el Padilla, el hombre peligro, sienta la cabeza y se casa.

Pero… al loro, que no estamos tan mal!!! A los 18 los 30 parecían viejos y ahora, aunque la corbata y el traje me favorezcan mucho entre semana, los fines de semana tengo un look más descuidado y casual. Jejejeje. Pues eso, que me veo joven, joven y aún quedan muchos retos por hacer. Toda mi vida ha estado marcada, de una manera u otra, por el deporte. Este año, y como bien sabe quien últimamente ha tenido relación conmigo, tengo como reto la maratón. Después algún que otro raid y durante el invierno, el esquí. De hecho, estamos montando una cosa que hace tiempo que me ronda por la cabeza. Bajar esquiando la Valle Blanche. Imaginaros subir a l’Aguille du Midi a 3800 y llegar esquiando a Chamonix. Todo con el Mont Blanch de fondo.

En fin, que no me puedo quejar del inicio de los 30. Lo hemos empezado con un fiestón y lo continuaremos el fin de semana esquiando en La Masella y celebrando la unión o quien sabe que del Jordi y la Ester en el refugio cima de la Tossa d’Alp.

Saludos y felices 30

CAP D’ANY AVORIAZ

2009-01-06T12:01:00.000-08:00

Doncs que dir després d’esquiar una setmaneta als Alps; que tinc mooooltes ganes de tornar! Els primers dies amb força neu, però amb ganes de poder tenir més neu pols. El dia 31 nevada del copon, mig metre de neu!!!!. El dia 1, a les 9:30 h del matí ja estàvem esquiant. Quina neu nois, com jo dic... BRUTAL! Uns dels millors dies d’esquí que recordo.

Vaig intentar portar a corra a algun del grup després d’esquiar. Però clar, a 5 o 6 sota zero és difícil enganyar-los. De totes formes tampoc calia molt més desgast físic, després de 6 a 8 hores d’esquí sense parar, arribava fet caldo.

Gent, per a qui tingui ganes d’una bona estació d’esquí, Avoriaz compleix molts requisits.

Bons reis i salutacions.

BON NADAL y FELIÇ ANY NOU

2008-12-24T12:23:00.000-08:00

Us escric en la meva última entrada de l’any, doncs marxo a esquiar als Alps una setmaneta i ja no tindré connexió a Internet.

Aquest 2008 ha estat un any de feina nova, inici de reptes i posar fil l’agulla en molts assumptes. Com no podia ser un altre en aquest blog, la Marató, centra totes les meves mirades. Fent comptes, ja han passat 4 mesos del 6 que m’havia marcat per arribar amb confiança a l’1 de març. No han estat uns mesos fàcils, vaig començar amb molta empenta, cosa que va servir per poder agafar un petit fons ràpidament. Després han vingut forces lesions, no gaire importants, però que molesten molt alhora de ser constant en l’entrenament. Han estat 6 curses per agafar la mida a la competició, algunes carreres de muntanya, altres atlètiques sobre asfalt i un parell de raids de muntanya (el meu pròxim objectiu passada la marató). Aquest darrer mes, el més dur dels 4 sens dubte, ha estat d’intent de recuperació de la fascitis que arrossego des de la Behovia – San Sebastian, de fred i de foscor a l’hora de corre. La feina no ajuda, tants viatges amunt i avall amb uns horaris horribles fa que moltes vegades sortir a corre sigui tot un suplici. És per això que he perdut moltes jornades pel cansament sotmès per la feina i això, de ben segur, serà un punt a resoldre el següent any.

Gener i febrer seran claus de cara assolir un estat de forma òptim pels 42 kms. A partir d’ara he de ser molt més constant, no valen excuses, i els 3 dies setmanals de carrera han ser inamovibles. Si tot va bé, abans de la marató, farem la cursa de Sant Joan (10 kms) i la mitja de Granollers. Les dos curses les farem de ben segur amb el Jordi i el Lluis. Aconseguir un grupet de persones que persegueixen el mateix objectiu ajuda molt els dies de flaquesa i els he d’agrair la motivació que ens donem.

A partir de març, i això ja no és un secret, muntarem un equipet de raids. Falta el nom, les proves i les persones. De totes formes, perdó si soc pesat, ja tinc alguns amics una mica enganyats (Oriol, Marc i Dani).

Una abraçada, bon Nadal i feliç any nou.

SANTA BARBARA RACE

2008-12-14T11:23:00.000-08:00

Una cursa més de cara a la preparació de la marató. Aquesta cursa és una mica especial, doncs més d’un mes després d’haver fet la mitja marató de San Sebastian, he tornat a competir. Han estat 4 o 5 setmanes de paron que han servit per recuperar el peu. Un peu que encara pateix una mica, però tranquil•litzat pel podòleg, vaig fent. Més endavant ja faré l’entrada al blog explicant el podòleg esportiu que em va recomanar la Montse i el Marc Guillem.

La cursa. Una cursa de terreny mixt (asfalt i pista) de quasi 13 kms, amanit amb un desnivell acumulat de 300 o 400 metres. El dia no ha acompanyat gaire, de fet gens. Anant cap a Súria escoltava la radio i deien que estava nevant a mitja Catalunya i jo, en comptes de dormir i descansar, apa, cap els núvols. La sortida s’ha efectuat plovent, no molt, però suficient per molestar. El fred força intens, uns 3 graus. I nosaltres? Doncs la veritat és que poc motivats i super abrigats (malles, dos samarretes, guants, canguro, buff). Un cop començada la cursa me anat motivant, de totes formes tampoc he apretat, avui no era aquest l’objectiu. He començat la carrera al costat de l’Ester, després, un cop arribades les pujades, ens hem separat doncs me trobat bastant bé de pit. Molta gent parava a caminar a les pujades, jo no se si he fet bé però no he parat de corre mai. Passat el tros d’asfalt inicial, tota la resta de camí ha estat més semblant a un cross que a una carrera. Degut a les pluges de la nit tot el camí estava molt enfangat, cosa que dificultava molt la carrera. Les bambes s’omplin de fang i pesaven molt , i a les baixades s’havia d’anar en compte doncs relliscava moltíssim. El que m’ha fet gràcia és que tothom a l’inici vigilava de no trepitjar els bassals d’aigua, un cop entrat en el camí, tothom trepitjava per on volia. Les bambes han quedat de fang fins a dalt, cosa que ha propiciat la seva primera dutxa a la banyera :-)

Al final, 1 h 8 minuts. Crec que he arribat el 130 o així (d’uns 300). El Jordi ha fet 1 h 3 minuts i l’Ester 1 h 13 minuts. Podríem haver apretat força més, però no era el meu objectiu del dia d’avui. Avui volia trotar i prendrem la carrera com un entreno més. Us asseguro que amb el dia que feia, si no arribo a tenir cursa, no surto. El Jordi explica que entrenaments com avui valen per dos, un pel que entrenes, i un altre pel que els teus rivals no entrenen. En fi, no se si ens estem flipant una mica, jejeje

Salutacions, fred i fang.

PUENTE DEPORTIVO

2008-12-08T08:57:00.001-08:00

Este puente ha resultado bastante bueno en cuanto a la forma física. El sábado empezó fenomenal, una excursión en BTT cruzando Collserola. Ayer, con Joan y Montse, estrenamos la temporada de esquí en Puigmal. Hoy, con Carlos, hemos ido a correr 11 kms por la carretera de les Aigües. Me encanta sentirme activo y este puente ha salido perfecto. El día de esquí no fue muy duro, pero nos permitió tomar contacto con la nieve. Los músculos utilizados en el esquí son un poco diferentes a los de correr. De todas formas me sentí muy bien. Joan y Montse me odiaron cuando bajamos la pista negra que hay arriba de todo de la estación. Por ahí no pasa la retrac y pudes bajar por donde quieras. Una pasada!

Hoy, después de dormir sin despertador (algún día también toca), hemos ido a la carretera de les Aigües a correr. Hemos hecho unos 10 kms a ritmo de 5:15. Creo que suficiente, estoy volviendo a tener sensaciones y probar el pie. De momento no se queja mucho. Veremos lo que dice el podólogo este miércoles.

En fin, que me encanta sentir que aprovecho las vacaciones.

Saludos y vacaciones

BTT: MONTCADA - MOLINS DE REI

2008-12-08T08:09:00.000-08:00

El sábado, con Albert Rigat y Oriol Malet, hicimos una buena salida en BTT. Cruzamos Collserola, empezando en Montcada y acabando en Molins de Rei. El día empezó frío, porque nos hemos de engañar, y es que no estoy muy acostumbrado a salir en bici en invierno. Por el resto genial, al cabo de un rato salió el sol y nos permitió realizar una salida completa. Al final acabamos con más de 40 kms y 1500 metros desnivel positivo. Me encanta esto de los GPS. Tanto Albert como Oriol tienen estos aparatos de Garmin, que a parte de guiarte recogen todas las estadísticas de la ruta. Os he dicho que me encantan las estadísticas? Me chiflan. Te permiten analizarlo todo y pensar en mejorar para próximos entrenos. Ya les he convencido para volver a salir algún que otro día. Aquí van las estadísticas.

Distancia total: 41,212 Km
Desnivel de subida acumulado: 1508,1 m
Desnivel de bajada acumulado: 1546,58 m
Altura máxima: 508,19 m
Altura mínima: 20,33 m
Tiempo total: 4:25:35
Tiempo llaneando: 0:18:15
Tiempo subiendo: 2:01:27
Tiempo bajando : 1:11:18
Tiempo parado: 0:54:22
Velocidad media: 11,71 Km/h
Velocidad media total: 9,31 Km/h
Velocidad máxima: 42,71 Km/h

Saludos y GPS

TAGA (2040 m), UN COP MÉS

2008-12-04T14:01:00.000-08:00

Aquest diumenge varem fer una matinal amb motiu de l’aniversari de l’Aurora (ja són 30). Objectiu? Doncs el Taga (2040 m). Aquesta família sempre té tradició de muntar esmorzars a l’aire lliure i una pujada comunitària a algun cim.

Dic un cop més perquè ja no se quants cops l’he fet (crec que el primer cop va ser als meus 12 anys i després he fet com uns 10). L’excursió va ser genial, amb molta neu, molta més de l’esperada i un temps magnífic. Per flipar, l’Oriol portava la Noa de tres mesos al pit, i ella, dormint. L’Aina es va trobar més malaltona i es va retirar abans (ja tindrà temps de fer-lo més endavant, segur).

Feia temps que no em posava les botes i crec que la sensació va ser prou bona. A veure, les botes no son el mitjó més còmode, però bé, el dit tampoc es va queixar gaire. Pel que fa al cansament tampoc seria una prova de foc, 2040 metres no donen per molt. De totes formes ja va haver prou per anar fent boca a l’inici de la temporada de neu. Amb una mica de sort aquest diumenge estrenarem temporada d’esquí.

Apa nois,
neu i salutacions!

PRIMER DÍA DE LA SEGUNDA FASE

2008-12-01T09:22:00.000-08:00

Pues sí, el sábado fue el primer día de la segunda fase de entrenamiento antes de la maratón. Después del parón de casi tres semanas por culpa de la fascitis, fui a trotar 30 minutos, unos 6 kilómetros. Sensaciones? Frío!!!!!. Y Empezó la temporada de invierno; jooder que frío hacia! Tanto, que me puse mallas largas, cangurito amarillo y guantes finos. Parecía todo un corredor experimentado (si supieran…). En fin, que de momento parece que aguantó el pie. Veremos esta semana, después de la caña que le pienso dar, como acaba.

Saludos, frío y kilómetros!

INSCRIPCIÓN A LA MARATÓN

2008-11-22T08:55:00.000-08:00

Ahora no hay excusa, ya estoy apuntado a la Maratón de Barcelona. 45 euros de inscripción, como para tirarse atrás. De momento, Jordi y yo ya estamos apuntados.

¿Cómo me siento ahora? Si no fuera por la mierda de dolor del pie izquierdo me siento muy bien, se que falta mucho entreno, pero lo veo viable. Solo falta que se me solucione la fascitis. Llevo dos semanas de parón de correr y aún me duele. Fui a un podólogo, pero eso era más un callista que otra cosa… me dijo: “si paras de correr un tiempo te mejorará, aunque si vuelves a correr puede que te vuelva a doler”. Así yo también soy doctor. Si el miércoles no he tenido una mejoría notable iré al podólogo que me recomendó Montse. Me gastaré el dinero. Quedan solo dos semanas para el 1 de diciembre, la fecha límite que me puse para volver al ritmo normal de entreno. Tengo muchas ganas de volver a correr, le había pillado el gustillo al tema. Ahora cuando veo gente corriendo, me dan una envidia…

La semana que viene intentaré ir al gimnasio y hacer piscinas y bici. Poco más puedo hacer con este pie.

Saludos y Championchip

45 KMS EN BTT PER COLLSOROLA

2008-11-22T08:28:00.000-08:00

Avui al matí hem anat a fer BTT amb l’Albert Royo i l’Albert Rigat. Com el Rigat viu a Montcada quedem allà i com que nosaltres som així de xulos decidim arribar pedalejant. Agafem el riu Besos i pedalegem, pedalegem, pedalegem... tant que ens passem Montcada Reixac i arribem a Mollet! Vaja tela! Portem 20 kms i encara no hem començat l’excursió; crec que el Rigat ens mata. Un cop ja tots junts comencem l’excursió. Mare de deu quines rampes inicials, sort que als 10 kms arribem al merendero de Can Coll. Ens fotem una pedazo torrada de truita de patates. Ara entenc als ciquentons bicicleteros, això es vida! Després toca pair la truita pedalejant i tornar a casa. En total 45 kms que m’han servit per no perdre el ritme del tot en aquest temps de paron i recuperació de la fascitis.

Haile Gebreselassie

2008-11-20T05:29:00.000-08:00

Ayer vi en la cuatro un reportaje sobre Gebreselassie y su proeza de record del mundo en la maratón de Berlín (la que dicen que es la maratón más rápida del mundo). La verdad, me parece una proeza lo de este hombre, un chaval que hacía 20 kms diarios corriendo para ir a la escuela, con los libros enganchados al pecho. Dicen que de ahí viene su formidable resistencia. Nada más que descubrirme ante esta gente que realiza las maratones en 2 horitas y poco, a ritmo de 10 kms cada 30 minutos... en dos palabras: impresionante!

Saludos y etíopes!

BEHOVIA – SAN SEBASTIAN

2008-11-13T12:34:00.000-08:00

I have a dream! Yo tengo un sueño de correr una carrera por Barcelona y que haya tanta gente animando como en el País Vasco. Es una gozada correr y ver como la gente va gritando tu nombre, ir al lado de Ester y oír sin parar “Aupa neska”. Behovia – San Sebastian, una clásica de 21 kms. Sí, 21 kms de gente animando, porque durante todo el recorrido hay gente que te da aliento. En los dos kilómetros finales había tanta gente que parecía la cima de la etapa reina del Tour. Muy diferente será la maratón de Barcelona, ahí el coco será fundamental, pero en Euskal Herria las piernas van solas, la gente te lleva.

Y si, como dijo ese… Yes we can! Podemos correr 21 kms, con fascitis, con dolor de barriga, habiendo pasado la noche del loro, sin haber cenado y casi sin desayunar. Pero es que no me puedo imaginar que hubiera sido ver a Jordi y a Ester llegar a la meta y yo estar detrás de la barandilla. Seguramente fue una pequeña imprudencia (creerme, la he pagado esta semana), pero la satisfacción que tengo ahora es impagable. Mi tiempo no dice nada (1 h 53 m), estoy muy convencido que está 10 minutos encima de mi tiempo real, pero es que no os explico la que pasé corriendo… suerte de mi amigos Roca y Manzanilla a la llegada :-)

¿Sensaciones? Pues la verdad que a pesar de ser mi primera media maratón, cardiovascularmente no noté dificultad alguna y muscularmente, como no apreté, estoy perfecto. Muy diferente será la maratón, al llegar a la meta pensé… el 1 de marzo aún te quedarían 21 más! Jooooderrrrrrrrrrrrrrr! Pero para eso estamos, para prepararnos y conseguirlo. Yes we can, yes we can me repito.

¿Que toca ahora? Pues toca recuperarme del todo. Recuperarme de la gastroenteritis que he pasado (ahora estoy de pruebas varias, cosa que no irá mal para que me hagan un chequeo general) y mañana iré al podólogo para que me haga un estudio de los pies. No consigo arreglar el problema de fascitis. Si hacen falta plantillas, me las pondré. La preparación real para la maratón empieza el 1 de diciembre (3 meses vista del 1 de marzo). Todo lo que he hecho antes sirve de más a más y de preparación, pero 3 meses son los necesarios para bajar de 4 horas.

De momento nada más, solo que no pienso correr hasta que no tenga solucionado el dolor de pies. Quiero poder empezar los tres meses básicos de entreno limpio de todo dolor y lesión.

Agur amigos!

Fascitis?

2008-11-03T06:37:00.000-08:00

A una semana de la media de San Sebastian tengo jodida la planta del pie izquierdo. Ya avisé que esto no iba a ser un camino de rosas, más bien de espinas. Llevo dos semanas con dolores en la planta del pie izquierdo, justo en la parte anterior a los dedos del pie, donde hay la almohadilla. Según el fisio tengo un inicio de fascitis, aunque me parece extraño. El dolor es localizado y no tiene nada que ver con el talón. Ayer, después de entrenar 15 kilometros con Jordi, Lluis y Ester, me noté mucho dolor, y hoy, tengo el pie muy dolorido. He llamado al fisio para intentar recuperar a marchas forzadas el pie, ya que el domingo tengo la media y me hacía mucha ilusión. Veremos… de momento hoy causaré baja en el equipo de básquet.

Lo bueno es que a pesar del desentreno que llevo (si no es el pie es la rodilla sino es la rodilla es la madre que lo parió, vaya que un desastre) estoy bastante bien de cardio. Los 15 kms me los finalizo bien de ritmo y sin estar exhausto. Creo que, si consigo correr la media, estaré un par de semanas de reposo plantar total. Según he leído, una semana de parón implica dos semanas para recuperar el mismo nivel. De todas formas, muchas veces es mejor parar que entrenar a medias, ya que un buen nivel de entreno permite recuperar y estar mejor que entrenar a medias con dolores. Preguntaré al fisio, pero creo que iré al medico de los pies para que me haga un estudio. ¿No será que tanta lesión articular y de pie viene del mismo sitio? Antes, por prescripción del médico deportivo, llevaba plantillas para hacer deporte. Veremos si ahora es necesario. Si lo es, no escatimaremos.

En fin, que estamos descubriendo que no todos estamos hechos para esto de correr, pero yo ERRE que ERRE. A quien vi muy bien fue a Lluís. El tio entrena fuerte y ha perdido como 10 kilos en dos meses. Está muy fuerte y le veo, a día de hoy, muy cerca de la maratón. Ánimos, campeón! Jordi, está como un toro, no cabe decirlo.

Saludos y quesos!

Plou i això no ajuda...

2008-10-28T14:56:00.001-07:00

Plou a Barcelona i això no ajuda a entrenar. De totes formes avui tampoc era el dia, he anat al fisio i m'ha tractat la petita fascitis que tinc al peu esquerra. Amb la sessió d'avui i la propera del dijous ja tornarem a estar nets de dolors. Oajala, cada cop entreno menys i això no m'agrada!

Demà provaré d'anar a corre. Si plou em poso el xubasquero i amunt!

Aigua i kilometres.

Segona jornada de la MBA

2008-10-28T14:53:00.000-07:00

MBA (Marítim basquet association), sense prous banquetes, taules al mig de la pista de joc, vestuaris mixtes, talles de samarreta XXXXL i pilotes buides que boten molt.

Ahir varem jugar el nostre segon partit. Com a grup hem millorat la cohesió, ens comencem a conèixer i això ajuda molt. Ajuda també l’incorporació del Rigat (bon partit) i Joan (bon debut). De cara a la meva actuació hagués preferit poder corra una mica més, prefereixo les transicions ràpides i els contraatacs. Segurament, és per això que a la segona part vaig tenir la sensació d’estar fora del partit. Continuo dient que cal entrenar el tir (ahir vaig fer un triple aigua lamentable) i acostumar-se al bot buit de les pilotes del Marítim.

Dilluns que ve tornem a jugar i espero poder fer millor partit. De totes formes m’ho passo bomba tornant a sentir els nervis d’un partit.

Avui, Portland – Lakers... llàstima que no tingui Canal+

Barcelona y la playa

2008-10-27T07:42:00.000-07:00

Creo que no hay mejor lugar para correr que un domingo soleado a media mañana por el paseo de las playas de Barcelona. Mi recorrido típico va desde mi casa hasta el restaurante la Oca del puerto (en total unos 10 kms) aunque a veces estiro un poquito más allá hasta llegar a las placas del Forum. Ayer, por ejemplo, fue perfecto. Me motiva correr con el solete, siento que me da vida. Mucho más duro es llegar hacia las 7 de la tarde del curro e ir a correr cuando todo está oscuro; ahí sí que se necesita fuerza de voluntad!

He estado toda la semana de baja de correr, dolores en la planta del pie izquierdo y otros males (los más allegados sabrán). Así que ayer cogí las bambas con unas ganas enormes. Esta semana la empiezo con muchas ganas. Hoy ya tenemos partido de básquet y el resto de días se plantean muy positivos. Estamos a dos semanas justas de la Behovia – San Sebastian y tengo que volver a coger el ritmo y no lesionarme. Se me antoja un compromiso difícil con mi historial.

De momento, hasta la crónica del partido, nada más.

Solete y kilómetros.

PRIMER ENTRENO LARGO

2008-10-19T13:44:00.000-07:00

Esta tarde Jordi y yo hemos realizado lo que ha sido mi primer entreno largo. 15,6 Kms a un ritmo medio de 5,01 m. Teníamos que haber ido por la costa de Mataró, pero al final por motivos varios, hemos hecho la Carretera de les Aigües. La verdad es que he llegado muy entero, eso sí, con un poco de dolor en la rodilla y en la planta del pie, pero contento. De aquí tres semanas tenemos los 20 de la Behovia – San Sebastian y por primera vez lo veo factible. He comprobado que a un ritmo de 5 minutos el kilómetro mantengo muy bien el pulso (a unas 170 pulsaciones) y creo que aguanto los 20 tranquilamente.

En fin, la semana que viene haremos otro entreno de 15 por Mataró, intentando hacer alguna serie de fartlek (bien, eso lo intentaré… jejeje).

Intenciones. Como a ese ritmo aún da para hablar a ratos, con Jordi ya hemos planeado alguna que otra competición. Justo después del finde de la media de San Sebastian, tenemos un open raid. Bien, aún tengo que convencer a l’Ester… pero aquí se lo avanzo : - )

Pues nada,
Saludos y entrenos

AQUILES TALONE

2008-10-17T09:24:00.000-07:00

El bàsquet sempre l’he considerat el meu esport. Des dels 10 anys fins els 22 vaig estar lligat a ell sense interrupció (diguem que la meva alçada tampoc donava per continuar gaire més... jejeje). L’últim any d’entrenament va ser molt dur, entrenant 6 hores setmanals i jugant molt poc; per això vaig necessitar un break. De totes formes, la pregunta és: 10 anys eren necessaris per retrobar el gust a la cistella?

No m’ho van haver de dir dos cops quan em van proposar jugar en aquest equip. Va ser un SI rotund. El dimecres, després de tres entrenament per conèixer-nos, varem jugar el nostre primer partit de la lligueta de classificació. La veritat és que el rival no era de gran categoria i això es va notar. Resultat: 15 – 56. La pallissa va ser monumental, i és que eren bastant fluixets. Ara, sort que no era un equip d’entitat, doncs molts de nosaltres estem mooolt rovellats. El millor de tots, el Pollo, que de moment és el que se li nota menys els anys d’inactivitat. Baixes: el Rigat (no se què del bessò) i el Joanet (es va trencar a l’escalfament... els nervis del debut). Pel que fa a la meva actuació personal; doncs 10 punts, 3 faltes, algun rebot i alguna assistència. He de confessar que es nota un munt la falta de pràctica. Bé és cert que mai he sigut un as de la cistella, però és que a dia d’avui estic fatal. Recordo la rapidesa de cames defensiva que tenia, el tir, la capacitat pulmonar... el que millor conservo és la capacitat pulmonar, doncs faig esport sovint, però la rapidesa i el tir és lamentable. He de retrobar-me amb la tècnica de tir, abans no era el Kobe però encara em defenia. Ara és absolutament pèssim, fins hi tot vaig fer un tir que no va tocar ni aro.

El pròxim partit és d’aquí dos setmanes. Mentrestant entrenarem tir. Per la resta, continuarem entrenant per la marató. I algú es preguntarà, què té a veure el bàsquet amb l’entreno de la marató? Doncs suposo que poc, però tot és estar en forma i passar-s’ho bé. Si m’obsessiono només corrent, em lesiono i em rallo, tampoc serà solució. Així que, com vaig dir en aquella entrada al blog; DIVERSIFICACIÓ.

Salut i triples

Entreno i ciutats

2008-10-09T12:44:00.000-07:00

Ja vaig prometre al meu blog que les bambes serien les meves companyes de viatge... i aquest any ja he conegut algunes ciutats a través de l’entreno; Madrid, Valencia, Lleida... ja se sap, els viatges no han de servir d’excusa! El pitjor, aquest agost a Japó, varen ser 30 minuts horribles de carrera amb humitat extrema. Aquest cap de setmana marxo cap a Amsterdam, i encara que no he convençut ni al Baldiri ni a la Mar per sortir a corre, jo agafo les bambes per si de cas. Rotterdam m’espera! Això si, farem bici, que es veu que és el mitjà de transport nacional d’allà. :-)

Doncs res,

Turisme i kilometres!

TRIRAID DE BANYOLES

2008-10-06T11:44:00.000-07:00

Tercer raid de la temporada i el més light. La parella Ester Nebot i Santi Trenchs ja ens estem consolidant (segon raid junts i el primer que acabem... jejeje). Doncs bé, aquest raid consistia en un primer tram d’orientació urbana, 20 kms en BTT i 1 km en caiac (més o menys). Aquest cop l’Ester orientava i jo marcava i intentava portar el ritme. L’Ester ho va fer perfecte (tots els camins a la primera i això és d’agrair), en canvi jo, a tenor del resultat, hauria d’haver forçat més. Vaig arribar força bé i no em varen fer mal els genolls ni els bessons així que crec que torna a ser hora de tornar a l’entrenament normal.

PD: Error, error de les classificacions. S’han descuidat de sumar el temps perdut per no trobar les balises al tram de BTT... quina cagada! Així que pujaríem 4 posicions :-)

SUPER SIZE ME

2008-10-03T06:43:00.001-07:00

¡Y yo pensaba que esto de hacer deporte era saludable y hacía perderte peso! Pues nada más lejos de la realidad, desde que empecé el entrenamiento fuerte he engordado 1,5 Kgs … jeje A día de hoy estoy en mi máximo histórico (72,6), aunque, por suerte, de talla de pantalón estoy igual o mejor.

Los menús. Esos son mi perdición. En Madrid me llevaron a un vasco y en Barcelona siempre lo acompañan todo con patatas fritas… ¿y me puedo resistir yo a esa tentación? Pues la verdad es que no, el chuletón es superior a mí!

¿Músculo o grasa? Supongo que músculo porqué sino es para dejarlo estar. De todas formas tampoco es una buena noticia ya que esperaba poder perder peso para no sufrir tanto de rodillas y gemelos.

En fin, creo que lo tendremos que resolver comiendo menos fritos y más verdura.

Saludos y ensaladas!

DANDO NEGOCIO

2008-10-01T08:51:00.000-07:00

Bikila, Decathlon, fisio Barreda, Farmàcia Nebot, bicis Castells… todos disfrutan de mi amable bolsillo. ¿Quién dijo que esto de hacer deporte era barato? Con esto y las inscripciones de las carreras me estoy dejando una fortuna. La maratón no sé si la acabaré, pero eso sí, esquipado estaré a tope. Entre lo que me compro y la camiseta nueva por semana que te regalan las carreras estoy ampliando mi armario deportivo.

Kilómetros y Visa!

DIVERSIFICACIÓN

2008-09-25T08:47:00.000-07:00

Bien, siguiendo la máxima de diversificar el deporte para no correr siempre (mis piernas dicen BAAAAAASTA!!!!, ayer miércoles fuimos con Dani al Pitch and Putt de Teià… jejeje Bien, eso, deporte, deporte, no es, pero lo podemos catalogar como actividad saludable. Como me sentía un poquitín mal por eso de ser tan golfo, por la tarde fuimos con Montse a trotar un ratito por la carretera de les Aigües. Hicimos unos 7,5 Kms a ritmo de hablar, probando mis rodillas. Hoy las tengo un poco jodidillas.

Más diversificación. Me he apuntado a un equipillo de básquet. Jugaremos en el Claror Marítim un día por semana, en una liga de la Federació catalana de bàsquet, secció lleure (algo que se deben haber inventado para los carrozas que no queremos perder los fines de semana). De momento hoy tendremos el primer entreno y creo que la semana que viene empezamos a jugar.

Más cursas. Me he apuntado con Ester Nebot al Triraid de Banyoles (5 de octubre). Parece un raid muy asequible; 500 metros de kayac, 4 o 5 de orientación y 20 de BTT. Ester, con un poco de suerte este raid lo acabamos (ja ho saps, tot depèn de la pluja : -). Para el 19 de octubre tenemos pensado con Jordi hacer la Cursa del Mediterrani (son 10 Kms). De momento no hago la inscripción hasta que sepa que podré correr en condiciones.

Nada más,
salud y diversificación

Cursa de la Mercè

2008-09-21T06:37:00.001-07:00

La verdad es que tampoco iba con muchas esperanzas para la cursa. A falta de los tiempos oficiales, he parado mi cronometro en 48:32, la misma puñetera marca de siempre. Supongo que no haber entrenado específicamente estas dos semanas debido a las rodillas, no ayuda, claro está. La salida de la cursa la hice con Carlos, pero a los pocos segundos de salir, me puse nervioso y empecé a esquivar gente. Las salidas masivas hacen que pierda un poco el norte y vaya más rápido de mi ritmo óptimo. El primer kilometro lo he pasado a 4:30 y los 5 kms en 23 minutos. Cabe decir que este tiempo de los 5 lo he conseguido gracias a Albert, que me ha pasado y hasta la Plaza Tetuán me he enganchado a su culo. Una vez ahí, mi pulsómetro marcaba 198 y he decidido bajar ritmo. Después ha venido el bajón y la subida final del Paral•lel, lo peor. Albert Rigat me ha comentado que el ayuntamiento se ha equivocado y ha hecho la carrera 300 m más larga (justificaría 1 minuto más), pero de todas formas, siendo cierto o no, la marca es mala.

¿La rodilla? Pues la verdad que aunque parecía Robocop bailando el breikindance, una rodillera a la izquierda y una cinta a la derecha, de momento, unas horas después de la carrera, no noto molestias.

La semana de entreno. Pues esta semana tengo dos días en Madrid, así que mañana intentaré ir a trotar por la capital. El miércoles, si mi cuerpo está alegre, miraremos que hacer.

¿Próximos retos? Pues la verdad que hasta la Behobia – San Sebastian no tenía en mente nada. Pero he visto que el 19 de octubre hay los 10 kms de la Carrera del Mediterraneo que pueden ser interesantes. Así mismo, puede ser que caiga algún raid o carrera antes de los 20 bascos, pero aún tengo que hablar con Jordi.

Salud y kilómetros

Rodillas y dolores...

2008-09-19T03:08:00.000-07:00

Ayer fui al fisio otra vez y esto empieza a ser una mala costumbre. La rodilla izquierda la tengo con un poco de dolor (poco pero con mucha sensibilidad). Manel me ha dicho que seguramente y como siempre es una sobrecarga que ha afectado al menisco. Nada grave pero es molesto. Mi miedo es que por forzar todos estos dolores se conviertan en algo más peliagudo.

La verdad que entre una cosa y otra llevo dos semanas que no entreno demasiado. Casi voy de carrera en carrera y durante la semana pruebo de recuperarme. El fin de semana que viene no tengo nada previsto, así que aprovecharé este parón de dos semanas para planificar la recuperación de los dolores.
Para la recuperación recomiendan correr lo mínimo, usar una rodillera (ya me la he comprado), hacer pesas para fortalecer la pierna y si quiero hacer deporte hacer bicicleta.

Otros temas. Esto de la preparación de la maratón me está saliendo por un ojo de la cara. Si no es una cosa es otra. Por ejemplo, el fisio. Son 20 euros por sesión, pero los pago a gusto si solucionan dolores. Relojes, he perdido dos pulsómetros en dos meses (suerte que son baratillos). Cremas, cremitas, rodilleras, etc. un pasta! Si sumamos a eso las inscripciones a las cursas tendré que hacer una provisión para los próximos meses… eso sí, estoy acumulando camisetas de carreras y me ahorro una pasta por no beber cubatas : - )

En fin, este domingo tengo la cursa de la Mercè y espero tener mejor la rodilla. Objetivo, bajar de los 48, cosa que nunca he conseguido en una carrera oficial.

Raid Roig (voldria ser una brúixola)

2008-09-18T11:33:00.000-07:00

El passat cap de setmana es va celebrar a Fortianell (casa Baldiri) el segon Raid Roig. Que dir? Doncs que va ser una passada! Tot i que la meva participació no em va satisfer gaire (més endavant explicaré), m’ho vaig passar bomba. La veritat que a pesar de no entrenar tot el que tenia pensat, em trobo molt bé de fons, això si, els genolls ja són altre cosa.

En fi, l’itinerari va ser el següent:

- Divendres nit: 8 kms d’orientació
- Dissabte dia: C1: 5,5 kms a peu; C2: 8 Kms en BTT; Tir amb arc; C3: 8 kms a peu; Escalada; C4: 2 kms a peu; C5: 21 kms en BTT; C6: 3 km kayac

Després d’acabar-ho i no morir en l’intent, la conclusió que en trec, és que podem millorar moltíssim. Crec que de fons estàvem molt millor que el que la classificació final denota (12ens de 18), però que, l’orientació ens va penalitzar moltíssim (això també és part del joc). Ni el Dani ni jo estàvem acostumats a fer les sortides amb tanta pressió de buscar les balises i demés i això ens va atabalar molt. Per exemple, el primer tram de corra i nedar crec que el vam fer força bé, fins i tot varem recuperar temps a molts equips. El segon tram, el de pujada en BTT, a pesar d’estar perduts en alguns moments i fer més quilometres dels que tocaven, crec que varem arribar al control amb bona posició. El que ja va ser un altre història va ser el tram de 9 kms de pujada. Al arribar al Castell de San Salvador ens vam despitar i ni vam marcar la balisa, ni varem continuar el camí correcte. Total, que quan ens vam adonar ens trobàvem al monestir de Sant Pere de Rodes, 300 m a baix d’on havíem d’anar. Allà la decisió va ser complicada: tornar al castell per marcar la balisa i no penalitzar en 30 m o anar directa al camí? Al final, varem fer càlculs i varem pensar que el millor era tornar a pujar al castell. Bé, aquí nomes vaig pujar jo, el Dani m’esperava a meitat del camí :-), però clar, la presa de decisió i tornar a pujar tot allò i tornar al camí ens va costar 1 hora més el cansament acumulat. La resta no va tenir molta més història, varem intentar recuperar temps, però va ser inútil. Vaig arribar al final, sense estar mort i amb la sensació de no haver-ho fet gaire bé.

En fi, si més no, tot allò va servir per entrenar.

Cal agrair l’organització al Baldiri i els seus companys d’èquip. Val a dir, que per ser un raid amateur, no vaig trobar cap diferència amb els de professionals.

Felicitats organització!!!

26,2 DESAFIO NUEVA YORK

2008-09-10T06:34:00.000-07:00

Ayer me enteré de la existencia de un reallity consistente en preparar 10 personas normales de la calle en maratonianos. Más concretamente, pretenden entrenar estas personas en tan solo 3 meses con el objetivo de correr la maratón de NY. El programa llamado 26,2 Desafío en Nueva York, lo emiten a diario en el canal TDT Sony Entretainment a las 23:45 h. No es un programa con un gran despliegue de medios ni con unas grandes expectativas de audiencia (de hecho el formato es bastante cutre), pero lo veo cachondo y lo intentaré seguir.

Creo que existen muchos paralelismos con mi caso; si bien yo soy una persona no del todo sedentaria y medio acostumbrada a realizar deporte, si que soy un total inepto en esto de la larga distancia, es por eso lo de GAIJIN!!!! (que aún hay algunos que no lo entienden). En el capítulo de ayer los concursantes hicieron un test de capacidad física, lo cual dejó a relucir que realmente no están en su mejor forma. La verdad es que Jordi y yo tenemos pensado realizar este test de aquí un par de meses, cuando nuestra forma física sea mejor, y nuestros resultados puedan ser los más cercanos a la realidad. Baldiri ya me comentó que lo realizó en su día en el Car de Sant Cugat y estaba muy contento de los resultados. El resto del programa mostró al grupo entrenando en l’Estadi Olímpic con la camiseta del Español, cosa que, si yo hubiera sido participante, no me habría hecho ni pizca de gracia… :-)

Espero, durante este tiempo, poder comentar algunos paralelismos que vaya encontrando. De momento descansaremos un poco hasta el viernes noche que empieza el Raid Roig. A día de hoy las piernas las tengo hechas trizas ya que les falta costumbre de entreno.

Link al programa: http://www.26-2.es/

Saludos.

Burriac Atac. Bones sensacions.

2008-09-08T08:18:00.000-07:00

La carrera: 16 kms y 732 m de desnivell acumulat.

Jordi Palouzié: 1 h 38 m (temps no oficial, és un pirata!)
Jordi Ferrer: 1 h 48 m 39 s
Santi Trenchs: 2 h 12 m 44 s
Ester Nebot: 2 h 15 m 47 s

La veritat és que és una cursa preciosa i emocionant. Al contrari d’altres curses de muntanya, en la major part del recorregut et trobes a gent animant i això ajuda molt. Bé, a l’arribada, teòricament hi havia amics per rebrem... però ningú es va adonar de la meva arribada!!! Serà que esperaven un temps major? El millor de tot l’arribada; un passadís de 200 m a la platja de Vilassar delimitat per entorxes de foc... brutal!

Pel que fa al meu rendiment estic molt satisfet, després d’haver entrenat dos setmanes només i d’haver estat tota la setmana prèvia de repòs... me sentit fenomenal. Tots els trossos on es podia corre vaig corre i els trams plans vaig baixar dels 5 minuts el km. El Jordi està com un toro i del Palu no cal que parlem.
Aquesta setmana farem recuperació, carrera i preparació de BTT pel raid Roig. Avui farem piscines i demà provarem d’anar fins el Forum altre cop.

Dos paraules: satisfet i motivat!

Santi

Vuelta a la normalidad…

2008-09-04T02:21:00.000-07:00

Después del miedo por el dolor del domingo, el lunes fui al fisioterapeuta y me tranquilizó. Sólo es una sobrecarga, así que el martes fui a nadar 40 piscinas al gym y ayer hice 30 minutos de trote. Ningún dolor más, así que parecemos recuperados. El descanso ha ido bien.
Ahora a descansar y esperar a la Burriac Atac del sábado noche. Esos 18 kms me esperan… Jordi, Ester y Palu, tengo muchos números para acabar el último de todos.

Saludos.

Hay que escuchar lo que el cuerpo dice…

2008-08-31T03:48:00.000-07:00

Esta es la frase que más he leído en todas las web que explican la preparación de una maratón. Pues bien, poco ha tardado en hablar. Solo después de dos semanas de empezar el entreno ya tengo mi primer contratiempo. ¡Mi rodilla izquierda sufre pinchazos! Creo que solo será una pequeña sobrecarga de la rótula, pero me fastidia bastante. Estamos a sólo una semana de la Burriac Atac y no me la quiero perder por nada del mundo.

La verdad que ha sido una lástima. Esta semana ha sido muy productiva. El lunes empecé con 12 kms en una hora, el martes con series de calidad y el jueves con 90 minutos de carrera en montaña con grandes desniveles. Ayer, para cambiar la rutina, y pensando en el raid Roig, fuimos con Jordi, Ester y Laura (la chica de los 80 kms/h) en BTT por la Garrotxa. Sólo necesité 10 kms de subida para ver que mi rodilla se quejaba. Así que me retiré y volví por carretera hasta Molló. He dicho que estoy un poco rallado? Bufff…

Cambiando de tema. Ya tengo convencidas algunas personas para que me acompañen el día de la maratón. El primero y el más motivado es Jordi Ferrer. Otros has mostrado su interés y su ilusión por poder llegar a la cita (Carlos, Lluís, Albert). Ánimos a todos, que no quiero ser el único entrenándose. Con Jordi ya hemos empezado a hacer planes. A parte de apuntarnos a diferentes carreras para mantener la motivación (veáse Burriac Atac, Behobia – San Sebastián, etc.), hemos dicho de hacer un calendario de entreno e ir quedado cada dos domingos para realizar tiradas largas de carrera. Creo que es buenísimo encontrar gente y grupos de gente que comparta el mismo objetivo y así poder ir entrenando juntos. Así mismo, con Montse, que este año ha dejado el básquet, quedaremos un día entre semana para correr. Creo que Joan también se está motivando con el tema.

La Burriac Atac. Si todo va bien, descanso durante la semana y la rodilla se recupera, será este sábado noche. El jueves, el Jordi y yo, fuimos a realizar el tramo de montaña corriendo. Salimos de Cabrera de Mar y realizamos toda la vuelta (con subida al castillo de Burriac incluida). El recorrido de montaña, subidas fuertes pero no muy continuadas y largos ratos de descensos. El terreno en según que trozos es para ir con cuidado y espero que esté bien señalizado. Si yo, de día ya me despisté, imagínate de noche… En 90 minutos realizamos los 10 kms de motaña. No fuimos excesivamente rápidos, de hecho en algunos trozos caminamos a ritmos más que corrimos, así que creo que en la carrera se puede bajar el tiempo. Claro está que faltan los 4 kms iniciales y finales de la carrera. Por lo que he visto, creo que esta será muy diferente a las cursas de montaña que estoy acostumbrado. Creo que será una carrera muy atlética y muy rápida. En fin, esperemos que aunque sea sin haber entrenado toda la semana la pueda correr.

Conclusiones que saco de esta semana; entreno progresivo, muscular cuádriceps (gimnasio) y tener mucha paciencia. El entreno de la maratón, como la maratón es una carrera de fondo y no se puede entrenar en dos días. Ahh, lo olvidaba. Marc se ha quedado sin compañero para la Human Race. Espero que se la curre tanto como si hubiera ido yo :-)

Saludos a todos.

Semana 1, podríamos entrenar más....

2008-08-25T01:01:00.000-07:00

Para ser la primera semana de entreno le daremos un aprobado justito. He realizado dos días de carrera continua, un día de 45 m y otro de 60 m (se puede ver los registros en las estadísticas de la barra derecha). A esto, hemos añadido un día de natación (50 piscinas) y un día de 5 kms en series rápidas. Los ritmos de carrera son claramente mejorables; para ser sinceros son muy lentos, a 5:30 m el kilometro. De momento vamos cogiendo ritmo y en breve, creo que seré capaz de disminuir el tiempo por kilometro.

Leyendo por internet y escuchando comentarios de gente (acepto sugerencias de todo el mundo), creo que añadiré a mi entrenamiento días de series rápidas, para aumentar el ritmo cardíaco y la velocidad. También, por lo que he estado leyendo, es muy importante realizar trabajo de pesas con las piernas, así que iré alternando la piscina con el gimansio. Todo se verá, cuando acabe la jornada intensiva, si soy capaz de seguir el entreno marcado.

Próximos retos; Human Race y Burriac Atac. En la Human Race (este domingo) solo tenemos que realizar 10 kms lanzados. He leído que los gimnasios Dir abren puertas para realizar la prueba en sus cintas. Intentaré convencer a Marc para que corramos juntos, y así saquemos partidos a nuestros ipod. De todas formas, lo que de verdad me preocupa es la Burriac Atac. Creo que aún no estoy preparado para realizar media maratón y menos de montaña. Por lo que me han explicado es una carrera de montaña muy rápida y hay que correr mucho. Creo que aquí veremos la capacidad de sufrimiento que conservo (a denotar que por sufrir que no quede, siempre acabo las carreras hecho caldo). La Burriac Atac la correremos conjuntamente con Jordi y Ester, lo que aún me da más miedo (los dos están como toros).

Finalmente, anotar que aún tengo pendiente empezar la dieta (este fin de semana he estado de relax en Benasque con la family y me he puesto las botas). Nebot, demos prisa en esa dieta!

En fin, animaros, cuantos más seamos, mejor para el 01 del 03. De momento creo que a Jordi Ferrer lo tengo convencido y a alguien más le ha empezado a tocar el gusanillo.

Inicio del entreno

2008-08-18T04:30:00.000-07:00

Pues si, hoy es el día elegido para empezar el entrenamiento. Creo que no va a ser fácil esto de los 40 kilometros, pero ahí está el reto. He decidido titular el blog como "Un gaijin en maratón" ya que mis sensaciones en carrera de larga distancia son nulas, y seré como un extranjero en Japón, que tendré que ir acostumbrando el cuerpo a la fatiga, a los kilometros, el dolor... puesto así parece horrible, pero la verdad es que estoy muy motivado e ilusionado. Este blog está destinado a compartir con vosotros mi gran objetivo e ilusión de este 2008 - 2009, así que hago publica y extensiva mi candidatura a la maratón de Barcelona.

¿Cual va a ser la maratón seleccionada?
No podía ser otra que la de mi ciudad, Barcelona. El 1 de marzo es el dia D. 195 días de entrenamiento. Convertiré el entreno en una pequeña obsesión que no tengo que abandonar.

¿Cuándo y cómo pretendo entrenar?
Si el trabajo lo permite, 3 entrenos semanales de carrera continua; intentando cada dos semanas hacer un día de larga distancia acercándome a los 20 kilometros. A partir de ahora las bambas van a ser mis compañeras en todos los viajes de trabajo. Intentaré realizar diferentes carreras para ir conociendo mis sensaciones en competición. Tengo pensado controlar la dieta (aún tengo que hablar con nuestro dietista particular) para no realizar ninguna estupidez y así convertir lo malo en bueno. También, como me conozco, haremos una inversión en fisio. En los próximos días haremos una visita la señor Barreda para saber lo que propone. En resumen, tres pilares básicos; entreno, dieta y recuperación.

¿Cómo veremos la evolución?
Al final de cada semana iré publicando la sensaciones obtenidas por el entrenamiento, mis marcas, estadísticas... Para aumentar la motivación me he comprado todo el kit Nike+, el cual me permitirá seguir con exactitud mis entrenos. Publicaré regularmente los resultados de las carreras y las estadísticas de mis entrenos. Supongo que a lo largo de estos meses iré mejorando el contenido del blog, ya que esta es mi primera experiencia blogger.

De momento nada más, solo avanzaros que os reservéis el día D, el 1 de marzo, para llenar las calles de Barcelona y animar a quien seguro que lo necesitará. Si todo sale bien haremos la "maratón party" al acabar la carrera (aún queda mucho, pero ya tengo algo pensado), así que al tajo y ánimos a todos los que, como yo, están entrenando para emular al amigo Pheidippides.